心理咨询，很多人对这个新型治疗都感到很好奇，就连同在医学专业的同事，也会问一些我们都哭笑不得的问题，例如“你们说说话就能解决问题啊”“一次就能解决完吧，我很忙的”“你知道我在想什么吗？”“您们会催眠吗？，那个好玩”，处于大家对心理咨询懵懂的状态，面对这样的情况，我希望更多人能简单的了解咨询的过程。

第1次咨询

 (1)任务：了解基本情况，建立良好的咨询关系，确定主要问题，介绍合理情绪疗法。

 (2)过程：询问基本情况，介绍咨询的有关事项和规定。充分理解与共情，争取信任感。针对个别沉默对抗的情况，特别是求助者有强烈的的逆反心理，以沉默对抗。所以要取得求助者的信任，就要充分认识到其所面临的痛苦，真正从求助者角度理解问题，理解感受，传达出这样的信息:“你现在的内心一定很痛苦，让我来帮助你从痛苦中走出’来好吗?”等，通过真诚的交流、尊重、共情等与求助者建立良好的咨询关系，获得求助者的信任，当他主动敞开心扉时，把心里的苦闷倒出来时，使求助者抑郁和压抑的情绪得到缓解。可以开始比较冷静地回顾事件的发生，分析自己不良情绪和行为的状况和原因。

(3)布置咨询作业：针对发生的问题让求助者进行详细回忆和记录。分别写出事件A，事情的具体结果 C，和两者之间的不合理信念B，并解释为何自己有如此的观点。通过让求助者回忆和记录，使求助者有机会重新理智分析自己的观点。

随后具体制订第二次的咨询内容，希望我的简单介绍能为大家掀开心理咨询面纱的一角，也希望更多的人能为自己的心理健康负责，定期的看看心理医生。